¿Cuándo acudir al psicólogo?
A veces responder a esta pregunta no es fácil y no sabemos decidir cuándo necesitamos ayuda porque no todas las personas acuden a terapia por el mismo motivo. Pero hay un punto en común en la mayoría de los casos que puede ayudarnos a resolverla. Cuando no disponemos de los recursos necesarios para hacer frente a una situación o las herramientas que tenemos no son funcionales es momento para buscar ayuda profesional, es decir, cuando alguna situación nos sobrepasa, no sabemos gestionarla y nuestro malestar es recurrente.
¿Cómo puede ayudarme la terapia?
La terapia es un proceso psicológico que nos ayuda a mejorar nuestra salud mental y bienestar en general. Nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y aporta herramientas y recursos, de manera que podamos afrontar y gestionar las diferentes situaciones de una manera más funcional y saludable.
¿Cuántas sesiones necesito?
No existe un tiempo concreto para cada paciente ni demanda o problemática. La terapia es un proceso dinámico que no sólo depende de las técnicas específicas, sino que también hay que tener en cuenta el trabajo, confianza y esfuerzo de ambas partes, además del contexto personal, por lo que no se pueden predecir el número concreto de sesiones.